時光如梭，隨著2023年首次寒潮啟程，大家逐漸感受到了冷空氣的實力。現(xiàn)在處于特殊時期，病毒很容易入侵身體里，特別容易嗓子不舒服，加上很多人還處于陽康階段，還是要做好個人防護，注重飲食進補。

(資料圖)

對于抵抗新冠病毒，最重要的方法就是增強抵抗力，在飲食方面下功夫，進行適當?shù)臓I養(yǎng)補充，可以多吃一些高蛋白和高維生素C的食物，讓抵抗力越來越好，幫助家人可以安穩(wěn)度過寒冬。

今天給大家推薦一款很受歡迎的水果撈——水果牛奶龜苓膏，吃起來舒服又能緩解嗓子干啞，簡單搭配幾樣，甘甜營養(yǎng)好消化，每天一碗預(yù)防感冒，增強抵抗力。

水果牛奶龜苓膏的制作技巧

準備一些食材：選購1瓶龜益壽龜苓膏（龜苓膏是一種很受歡迎的食物，在兩廣地區(qū)多用于滋補降火，購買時要認準真龜熬制的龜苓膏），水果200克，牛奶1瓶。

具體制作順序：

第一步：將選購好的水果洗凈去皮切小塊，放入碗中；

第二步：用龜苓膏自帶的開瓶器，將龜苓膏打開倒入碗中；

第三步：將水果與龜苓膏混合，加入牛奶攪拌均勻，這道水果龜苓膏就制作完成了。

水果牛奶龜苓膏是提高免疫力最好的食物，水果含有的大量維生素和果酸、微量元素可以補充膳食所需。同時牛奶作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)營養(yǎng)豐富，奶中的奶中的礦物質(zhì)和微量元素處于溶解狀態(tài)容易消化吸收。

更重要的是龜益壽龜苓膏作為真龜熬制龜苓膏的代表，長時間熬制出的龜苓膏含有豐富的龜膠蛋白，與水果、牛奶搭配一起，可以滋潤我們肌膚、潤喉去噪，改善嗓子干啞的情況，增強免疫力。

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