【資料圖】

1、經(jīng)期不要吃冰箱里存放的水果。

2、可以吃一些常溫保存的水果，比如香蕉、柿子、櫻桃等。

3、香蕉能有效緩解經(jīng)期痛經(jīng)；柿子能潤肺澀腸，健脾養(yǎng)胃，還能改善內(nèi)分泌失調(diào)；櫻桃可以補血，改善女性月經(jīng)期氣血不足的狀況。

4、還應該多吃富含鐵的食物，比如芹菜，有助于補鐵，只要不是生冷或寒性食物。

5、經(jīng)期要保證充足的睡眠和營養(yǎng)，注意經(jīng)期衛(wèi)生。

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