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1、 《睡眠長壽經(jīng):不覓仙方覓睡方》講述了：現(xiàn)代人越來越重視養(yǎng)生，可是，你知道最好的養(yǎng)生方法嗎？不是花樣百出的運(yùn)動(dòng)，也不是各種精致講究的保健品，而是睡眠。

2、我國古代學(xué)問家李漁曾說過：“養(yǎng)生之決，當(dāng)以睡眠居先。

3、睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋。

4、”不用吃也不用動(dòng)，只要閉上眼睛，美美的一覺醒來就能達(dá)到養(yǎng)生效果，相信這對于怕麻煩的都市人是非常有吸引力的吧。

5、正所謂“睡眠者，能食，能長生”。

6、睡眠既是補(bǔ)充和儲備能量、消除疲勞、恢復(fù)體力的重要途徑，又是調(diào)節(jié)各種生理機(jī)能，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)平衡的重要環(huán)節(jié)。

7、睡眠充足，可得到新的精神和體力。

8、在極度疲勞時(shí)，哪怕只是20分鐘的小睡，也能讓你像加滿油的汽車一樣動(dòng)力十足。