姿勢(shì)不良、久站久坐等可能 會(huì)引起頸腰椎生理曲度的消失，甚至后凸，但大多數(shù)是姿勢(shì)性的，改變不良生活習(xí)慣、適度功能鍛煉，逐漸會(huì)恢復(fù)原有的生理曲度。但少部分后凸是結(jié)構(gòu)性的，多因老化或繼發(fā)于某些疾病，這部分患者需要進(jìn)一步行頸椎MRI或CT檢查明確。

(資料圖)

臨床上，醫(yī)生常給患者說(shuō)：

“你的腰椎前凸消失了、變直了”

“你的頸椎前凸也沒(méi)了、變直了或后凸了”

圖：中間為正常頸椎的生理弧度，呈前凸

左側(cè)為生理曲度消失，頸椎變直

右側(cè)為頸椎后凸

圖：腰椎的生理曲度跟頸椎類(lèi)似，也凸向前

一、那么，頸腰椎生理前凸很重要嗎？

1. 先從人類(lèi)起源講起

人類(lèi)進(jìn)化后，逐漸站起來(lái)了

隨著進(jìn)化，

原始人的頭逐漸抬起來(lái)了，也就是“抬頭挺胸”走路

脊柱也逐漸呈S形了

因?yàn)槭植辉儆糜谧呗妨?，所以上肢比下肢逐漸短了

行走 --- 是人類(lèi)進(jìn)化的一大進(jìn)步

脊柱S形 --- 是適應(yīng)環(huán)境的身體變化

人比猴或猿先進(jìn)，是因?yàn)樵谒形锓N中，只有人類(lèi)保持骨盆前凸和腰椎前凸

因此，從進(jìn)化角度，

良好的腰椎前凸，對(duì)姿勢(shì)、行走都很重要

2. 人出生后，脊柱如何形成S形呢？

剛出生時(shí)，脊柱是沒(méi)有彎度的，呈大大的“C”形

出生后3個(gè)月，嬰兒會(huì)抬頭，頸椎前凸才逐漸形成

6個(gè)月后，逐漸會(huì)坐起，脊柱出現(xiàn)胸椎后凸

1歲后，逐漸會(huì)走路，脊柱出現(xiàn)腰椎前凸

圖：正常人脊柱

脊柱像竹子一樣一節(jié)一節(jié)的，前面看脊柱是直直的

然而， 側(cè)面觀，則呈“S”形

常形容美女身材好，前凸后翹呈S形就是從這里來(lái)的

圖：S形的脊柱

脊柱就是身體的大梁,而沒(méi)有大梁就無(wú)法撐起身體這個(gè)“房子”；

脊柱也好比一顆樹(shù)的樹(shù)干，沒(méi)有這個(gè)樹(shù)干，其枝葉將會(huì)沒(méi)有支撐

頸椎支撐頭部的重量，也是脊柱最靈活的一部分；而腰椎需要支撐上半身的重量，活動(dòng)度雖然沒(méi)有頸椎那么大，但是其承受的壓力遠(yuǎn)高于頸椎。

但隨著生活方式的改變，

越來(lái)越多的人伏案久坐、久站、低頭看手機(jī)、電腦

卻少了抬頭看天空的時(shí)間

逐漸，人類(lèi)好不容易站起來(lái)的良好姿勢(shì)卻處于危險(xiǎn)的邊緣

各種不良姿勢(shì)出現(xiàn)了

二、頸腰椎生理曲度消失會(huì)引起那些問(wèn)題？

長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不良或久站久坐、低頭玩手機(jī)

會(huì)引起頸腰椎生理曲度的消失

可能會(huì)出現(xiàn)各種 頸腰痛不適

如長(zhǎng)時(shí)間不良度曲

會(huì)加重頸腰椎的老化

出現(xiàn)頸椎病、腰椎間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn)增高

三、如何恢復(fù)頸腰椎生理前凸？

后凸，大多數(shù)是姿勢(shì)性的， 通過(guò)改變不良生活習(xí)慣，功能鍛煉，逐漸會(huì)恢復(fù)原有正常的生理曲度 。

但少部分后凸不是姿勢(shì)性的，而是結(jié)構(gòu)性的，大多數(shù)因?yàn)槔匣蚶^發(fā)于某些疾病，這部分需要進(jìn)一步行頸椎MRI或CT檢查明確。

然而，對(duì)于緩解頸腰痛前提是

糾正你的站姿和坐姿

像軍人一樣，保持良好的站姿和坐姿