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可以適量吃蘋果

建議用量：200g(約1個(gè)）/天

糖尿病飲食禁忌是盡量限制高糖和高脂肪的食物。蘋果的含糖量是比較低的，對(duì)于大部分糖尿病患者來(lái)說(shuō)，適量食用是可以的。而且蘋果富含果膠和多種維生素，這些營(yíng)養(yǎng)成分有利于調(diào)節(jié)血糖和膽固醇水平。其次，蘋果含有蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸物質(zhì)，這些酸物質(zhì)在一定程度上可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和排便，有助于控制血糖。

吃蘋果的時(shí)候，最好在飯后，整個(gè)蘋果一起，不要榨汁或切成小塊，這樣可以減緩血糖升高的速度。吃蘋果的同時(shí)，需要避免吃其他含糖量高的食物，比如包子、可樂(lè)、糖餅等。如果患者的血糖水平控制不穩(wěn)定，或者合并有胃腸道潰瘍，最好忌口，避免病情加重。

糖尿病患者平時(shí)還應(yīng)避免食用含鹽量高的食物，如咸菜、臘肉、酸菜等。建議三餐分配均勻，每餐適量攝取各種蔬果。日常應(yīng)做好血糖檢測(cè)，定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查。